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ブログに集中できない! 40代の元クリエイターが作業に集中するために実践した“やる気スイッチ”を入れる方法

2024年3月19日

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なぜ集中できないのか? 在宅ワークで抱える一般的な5つの課題とその解決策

自宅でブログ作業をしていても、すぐに集中できなくなるんです。

いつの間にかスマホ見てたり、「ちょっと休憩」と手が止まったり。

作業時間はどうしても短時間になるなので、集中して効率良く進めたいのに。

収益目指すパパ
副業パパ

この記事では、ブログをしている主婦の方やブログ副業をしている方に、

私自身が取り組んで効果を感じた作業に集中するための解決策を伝えていきます。

ブログで集中できない悩み

限られた時間でブログ副業を継続している方が「自宅ではブログに集中できない」というのは改善したい悩みですよね。

自分のペースでブログをしていると、自由度が高い反面、なかなか集中できないという方も多くいます。

多くの人が作業に集中できないのは、集中力がないからではなく

環境がその人の集中力に大きな影響を持つからです。

自宅はオフィスに比べて、仕事モードに切り替える「きっかけ」が少ないため“やる気スイッチ”が入りにくいのです。

自宅が「生活の場」であり「仕事の場」でもある。

という状況を理解して、その状況に対応するための対策をすることで集中力を取り戻すことが可能です。

この記事は、自己管理能力を高めて、良いワークライフバランスを実現する貴重な機会だと思って読んでみてください。

まずは環境を整えることが先です。

在宅のメリットとデメリット

在宅での作業には、メリットもデメリットも考えられます。

メリット

  • 通勤時間がない
  • 自分のペースで仕事が出来る
  • 育児や介護の両立がしやすい
  • 住む場所を縛られなくなる

デメリット

  • 集中力を欠く
  • プライベートのオンオフが出来ない

在宅作業のメリット・デメリットは、一般的にはこういったことが挙げられます。

集中できない理由

私にとっては、ブログ記事を書く作業は集中が求められる作業の一つです。

記事を読む人が、記事の意味を受け取りやすく、内容が分かりやすい文章にまとめるためには集中が必要です。

私も、集中するための対策に気がつくまでは、かなり苦労しました。

自宅作業の集中を妨げる要因をいくつかあげてみます。

TVやスマホの誘惑

家には気晴らしをするためのアイテムが溢れています。

テレビでは、面白そうなドラマをやっていたり、手の届く範囲にリモコンがあって「ちょっと息抜き」と電源ON!

他には、作業机の上にスマホがあり、ついついSNSを開いてしまうこともよくありました。

誘惑に負けてしまい、今日終える予定だった記事を翌日にした(泣

という経験は誰でもあるんじゃないでしょうか?

安らぐ場所という習慣

お家は生活する場所です。

頭の中では、安らぐ場所として認識し習慣となっています。

家の中は、リラックスして寛ぐために家具やインテリアを配置したり、好きな漫画や雑誌が並んでいたり、横になって休みやすいソファや椅子を選んでいたり、安らぐための場所として空間を作っていますよね。

安らぐための場所として空間を作っているので、
安らぐ場所として習慣が出来上がっています。

家族に遮られる

家族がいる場合は、家族に遮られる場合もあります。

家族の中で、いつでも甘えられるママという存在になっていた場合、在宅で仕事(ブログ)をしていても子どもは関係なく声をかけてきます。

メリハリ不足

「家でいつでも作業ができる」と思うと、ついつい家事などと混同させてしまうものです。

朝起きたら、少し作業をして、朝食を作って食べ終わったら、少し作業をして、情報番組を見たら、少し作業をして。。。

いつでも作業できて、いつでも作業を中断できるために、隙間時間で作業をしてしまう。

ヌルっと作業を始めて、ヌルっと作業を中断することで、メリハリがつきにくくなり、作業に没頭できるタイミングを失います。

その場合、いつでも中断ができる状態にせず、

「1時間後に中断する」と作業を開始する前に決めてしまうことで、メリハリができます。

在宅でも集中する方法

在宅でも集中できるようになるためには、まず環境を整えることから。

自分自身が、在宅で集中できない要因を全て書き出し、まとめて対策を検討してみましょう。

原因を対策する

集中できない一般的な原因は色々あるとお伝えしました。

その原因ごとに、対策方法は異なると思いますが、参考としていくつか例を挙げます。

在宅ワークでブログに集中できないデスク

集中できない理由

  • TVやスマホの誘惑
  • 安らぐ場所
  • 家族に遮られる
  • メリハリ不足

こういった複数の理由を並べるとわかりますが、ほとんどの場合は環境を整えれば解決します。

私にとって一番効果があったのが、

家の中の一角を、完全に作業スペースとして区切ること。

実はリビングソファーでブログ作業をしていたり、ダイニングテーブルで作業をしていませんか?

その場合、日常生活の延長でしかありません。

では作業スペースとして区切る方法です。

家の中のどこか壁際を探してください。

  • 正しい姿勢で座れる
  • 視界をパソコンだけにできる
  • リビング以外の普段はくつろがない空間

部屋でなくても、廊下のようなスペースでも構いません。

その空間にパソコンを置ける場所と背筋が伸びる椅子を用意します。

在宅ワークでブログに集中する

この環境に変えるだけでも、かなり集中できるようになります。

きっとテレビやゆっくり寛げる空間から離れた場所になったと思います。

集中できない理由

  • TVやスマホの誘惑
  • 安らぐ場所
  • 家族に遮られる
  • メリハリ不足

スマホに関しては、仕事や作業で使わない場合は、リビングに置いといてください。

作業で必要な場合は、SNSなど集中を途切れさせるアプリを一つのフォルダにまとめ、一番うしろの画面に移動させるなど、

作業で必要なアプリ以外は目につかないようにスマホの中で隠しておきます。

廊下やキッチンの一角など、普段からくつろげない場所でも、そこに座るだけでスイッチが入り、それによって気持ちのメリハリもつきます。

家族に遮られる場合は、毎日決まった時間にそのデスクに座っていれば、少しずつ遮られることも少なくなります。

家族の認識が、「ママがあそこに座ってる時は仕事中だ」と少しずつ変化するのを待ちましょう。

そのほか、家族がいない時間やお昼寝をしている時間に作業を開始し、開始する前に中断する時間を区切ってスタートします。

集中環境ポジションが出来上がります。

作業環境の整備

作業スペースを明確にし、必要なものだけを配置することで、集中力を向上させることができます。

ほとんど無自覚ですが、作業する時は視覚から色んな情報を受取りながら作業しています。

出来るかぎり不要なものを視界から見えなくすることが、余計なことを考えない集中できる環境です。

作業できる場所を複数つくる

集中環境ポジションは、複数あると良いですよね。

今日は家では集中できないと思ったら、作業できる別の場所を求めて移動すればよいのです。

近くで作業に適したカフェが見つかるはずです。

  • 人が多すぎない。
  • ゆとりのある集中席がある。

都心部だと多いと思いますが、出来ればwifiを使えるカフェが理想です。

近くにwifiを使える場所がない場合は、スマホでテザリングするか、買い切りのwifiを買っておくなどの費用が必要です。

ただし集中して没頭できる環境で作業ができると思えば、コスパは悪くありません。

カフェ作業でブログ更新が増えた

私も以前は家でのブログ更新が非効率だなと感じていたことがありました。

集中力のある人は自宅でも問題無いと思いますが、

  • ついスマホをみてしまう。
  • つい横になってしまう。
  • いつもの日常空間だから眠くなる。

など、つい他のことをしてしまうことで作業が進まないことが多くありました。

時々カフェ作業に変えてみましたが、没頭する時間は圧倒的に増えました。

集中できる時間帯の見極め方

人によって、集中できる時間帯は異なります。

色んなリズムで在宅作業をやってみて、自分の最も効率的な時間帯を見極めましょう。

自分のリズムを知る

一日の中で、自分が最も活動的な時間を見つけ、その時間帯に作業を集中させることが効果的です。

人によって、朝作業が出来る人や、家族が寝た後の夜しかできない等、ライフスタイルがあると思います。

最も効率的な時間帯の活用

見極めた時間帯を最大限に活用し、その他の時間は休憩や他の作業を行うようにしましょう。

無理やり更新頻度を増やす、毎日3時間作業する等、自分でルールを縛りすぎても、ブログ作業は長期戦です。

無理しないでも続けられるリズムを探しましょう。

まとめ: 家での集中力を高めるためのポイント

この記事では、家でのブログ作業時の集中力を高めるための方法を紹介しました。

その要点をまとめます。

今回紹介した方法の再確認

集中力を高めるために

  • 作業環境を整備する
  • 環境を変えてカフェで作業する
  • 集中できるリズムを作る

以前、「在宅で稼いでいるママブロガーさんが習慣にしたこと」を伺ったことがあります。

その時の内容を記事にまとめていますので、こちらも参考にしてください。

在宅で稼ぐママに聞いたこと

副業パパ

ブログ作業に集中できない。

私も以前は、在宅でコツコツと本業のクリエイティブ作業をやっていたことがあります。

集中できなくて、いつも納期にギリギリだった生活がイヤで集中できる環境に変えた結果、質も量も改善。

「まず環境を整えること」

そう確信したきっかけです。

が、たまには気晴らししたいと思ったら、どんなことでも構いませんので、LINEかInstagramのDMで連絡ください。

すべて大喜利で返信します!

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